402 急登もマンサクも楽しめる夷守岳

春分の日の連休の登山はこの1回だけでした。完璧な青空ではなかったのですが、冷涼な空気で条件が良いだろうからと頂上まで90分を目指しましたが、120分もかかってしまって「オレって成長していない。まだまだだめなメタボオヤジじゃん。」を再確認。下りはなんとか60分切りはしたけど、膝周りの耐久力が回復していないしで、まだまだ完全回復までの道のりは険しいですね。楽しく山に登れるためにも体力はつけておかないと、いつお山に君は明日から来るに及ばすと宣言されるかもしれない。と言うのも、この山行中で出会った高齢の4人の方を見ていると、足取りと息遣いが危なかっしくて見ていられなかったからなのです。シルバー云々という括りで見ずに、自分も含めて常に身の丈を知ろうと感じました。

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↓ マンサクIMG_5886

IMG_5891 ↓ マンサクIMG_5894 ↓ 雨後は8号目からは御注意をIMG_5895 IMG_5897

IMG_5900実は効果的なダイエットを2週間前からやり始めました。今まで何どもトライしてはできなかったことが今回はできています。いい加減な私のダイエットと言えば減食もしくは絶食で、1週間もあれば4kgくらいは簡単に落とすことはできますが、2週間目にはリバウンドが始まって2日で元に戻ります。バカな私でも経験に学ぶんで、食べないで落とすことは不可能だと知っているので、最近はダイエットをやめていました。

ところがマラソンレースシーズンインで体重を落とさなければ希望のタイムは出そうもないという焦りで3/6の鹿児島マラソンの前には絶食と減食をして2kg強制的に落としてレースに出たのですが、走る前からめまいが頻発して6時間30分という驚異のタイムでヘロヘロでゴールしました。

そういう結果になるだろうと娘が予想して次の月曜日から用意していてくれたダイエットメニューが「野菜スープダイエット」でした。始める前に娘から「本気で痩せる気があるなら、私の言う通りにしてね」と誓約させられてからのスタートでした。今回は食べないダイエットではなくて、食べるダイエットです。もちろん一日3食は必ず食べます。だから長続きできるはずですが、野菜スープを作るのが結構手間と暇がかかるので家族には大きな負担を強いていますが痩せることで恩返しがしたい。

今は安定した体になるために完全にカロリー計算をしていて1日1200kcal以内に抑えています。すべて娘が1品1品を計算してくれています。もし予定外の飲食があれば、ちゃんと申告して運動するかしています。ここで大事なことは3食は抜いてはいけないということみたいです。お腹を空かすようなことがあれば、脂肪を溜め込むように人間の体はなっているようです。食わないで得意げな顔をしているとすかさず娘から「ちゃんと食べなさい」と怒られるほどです。

2/21 熊本城マラソン出走時…83kg
↓ (減食ダイエット) ↓
3/6 鹿児島マラソン出走時…81kg
↓ (野菜スープダイエット) ↓
3/21 本日…75kg

2週間野菜スープダイエットを経験して分かることは食前スープによって食欲が確実に減衰することです(笑)。栄養があって必要以上食べないで済むってすごいことだと思います。

IMG_5901 IMG_5904 IMG_5906 IMG_5907 IMG_5908 IMG_5909 IMG_5910 ↓ 17時にちゃんぽん頂きましたが、600kcalはあるので、昼・夕は兼食でした。IMG_5911

4 thoughts on “402 急登もマンサクも楽しめる夷守岳

  1. うひょ~!
    ダイエット、すごいですね!@_@
    レンジャーさんが、というより、娘さんが素晴らしいです!?
    次からのレースが楽しみですね!

    • yappyさんへ、復帰おめでとうございます。心よりお喜び申し上げます。

      体重を落とすということは大変な労力で、常に運動をし続けているような疲労感に苛まれています(笑)。
      クッキー1枚食べるのも娘の許可が必要なぐらい完璧に管理されています。
      ですから今回は失敗はないでしょう(希望)

      今の段階ではタイムも全く上がらず、山歩きも疲れて休み休みです(涙)
      後数日間調整して悔いなく「都城さくらマラソン」を迎えるのが目標です。

  2. この時期は夷守岳登山者多いですね!
    前回は一人も合わなかったような・・・
    減量良いですね!
    レトルトスープで試してみよう(*^_^*)

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