2016都城さくらマラソン

前レースの鹿児島マラソンフルから3週間空いて、ハーフの都城さくらマラソンに3年連続で参加しました。この3週間の間に体力が落ちない範囲で体重を5kg落とすことができました。実際は6kgでしたが、スタミナ対策で食事量を増やして1kg増量して臨みました。上り坂で少し体が軽くなった気もしますが、まだ誤差の範囲内なので断定はできません。
タイムは昨年よりも50秒速い1時間53分55秒でした。今年の5月初めに車椅子と松葉杖のお世話になるほどの故障も癒えて、ようやく昨年の良い状態以上の体調になってきたと感じられました。

この拙ブログを見られる方は登山をしたり、レースに参加される方がほとんどなのでお分かりだと思いますが、毎日のように走っている人に「運動したら痩せますよ。もっと頑張りなさい」とは言えませんよね。だから月にランと山を合わせて200kmを走る私に残された道は食生活の改善だけでした。この3週間で取り組んできたことは↓

  1. 野菜中心にする
  2. 食べた後は2時間は起きておく
  3. 酒は飲まない

の3点です。実は2週間で5kgは嘘のように落ちたのです。

⒈の野菜は元々肉と魚が嫌いなので私としたら何の問題もありません。

⒉の睡眠のタイミングは意外と難しいですよ。食べてすぐ寝ると、消化が阻害されることで(難しいことは省きますが)太りやすくなるそうです。

⒊は酒に関しては元々私自身が弱い体質であることから、必要以上に肝臓とかの臓器に負担をかけていると判断して酒絶ちを決心しました。
酒に強い人は飲み続けても良いと思います。友人達でも飛び抜けて足の速い人はお酒も必ず強いです。この人たちが酒をやめると更に速くなるので飲ん方は続けていってもらいたいですね(笑)。
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↓ このウルトラマンさんは年々ギャグも走りのパフォーマンスもアップしていってます。
他の大会でもお見受けしますが、
このさくらマラソンが一番ショーマンシップが発揮できているようです。

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↓都城地方特有の方言でのラジオ体操なんですが…
友人のDingoは頭一つ動かしていませんでしたねDSC04549

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DSC04554DSC04557 ↓ Yappy 選手は50代3連覇の偉業達成。DSC04558 DSC04560 DSC04561

↓ 知り合いがいると道中も楽しいし、気も晴れます。DSC04562 ↓ しんどい坂になると7分ぐらいに落ちてしまう。
(今回の平均は5分24秒)DSC04563 ↓ いよいよお別れの時がやってきましたDSC04564

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スタミナ持続のためには栄養が不足していると必ず途中で失速するので、レース2日前から意識して上質な肉類等も積極的に取り入れました。入れすぎたかなと思うほどでしたが、結局はプライベートコースレコードが出たので良かったのだと思います。

私のプライベートダイエットトレーナーの娘に言わせると「ダイエットは腹を空かせては逆効果」だそうです。食べないことでリバンドするよりも、食べた後は必ず2時間は起きていることを実践すると面白いように落ちていきますよ。ただし有り余る脂肪をお持ちの方限定ですので、標準体型の方には不向きであります。

最後にさくらマラソン関係者にプチお願いがあります。最後の劇坂付近のイチゴ給食は死に物狂いで手を前後に振っている最中なので食べたくても食べられません。せめて中間地点ぐらいのところに並べて置いてもらえたらうれしいです。

8 thoughts on “2016都城さくらマラソン

  1. ははは、大衆に迎合するのは嫌いなので体操はやりませんでした。もともと走る前にストレッチをする習慣もないし、あんな狭いところで手足を振り回すのは無理がありますよねぇ。
    イチゴ給食の件は私も同感です。人吉でイチゴをほおばって喉に詰まらせた経験上、あそこで口に入れたら、踏ん張りどころの最後の坂を駆け上がれないなぁと思ってしまいます(笑)

    • イチゴをご褒美として見るか、エイドとしての給食として見るかの考え方でしょうね。
      意外と予算削減のために最後に置いて消費量を落とす作戦かも?

      体操は何もせずに突っ立っている方がお疲れになるのではと思った次第です(笑)。
      僕も途中で止めましたよ。ケガさせたら忍びないからね。

  2. お疲れ様です!
    タイム更新おめでとうございます(^.^)
    減量の成果ですかね?!
    追い込んでる姿にいつも感心してますm(__)m

    • Joe君、完全に減量の成果ですよ。
      次はお山で追い込まれてみるかなぁ…
      ヤマレコで体力と栄養のことを書いてある素晴らしい記事を見つけたのでLINEしておきますよ。

  3. お疲れ様でした~!
    コースレコード、おめでとうございま~す!\(^_^)/

    応援、写真もありがとうございました!
    写真は使わしてもらうかも。

    ダイエット、バッチリですね。
    記事としても読みごたえがありました!
    次回のレースはどこかな?
    またお会いしましょう!(^^)

    • Yappyさん50台三連覇の偉業おめでとうさんです。カメラがチト古くてピント合わせに時間がかかるので、次回は10秒立ち止まってもらいます(笑)。
      次回は4月終わりの頴娃新茶マラソンです。
      昨年は地元のシーガイアユニファイドで故障したので、住吉インターの所で応援がてら一眼で爆速ランナーを撮るつもりです。

  4. 日曜日はお疲れ様でした。それにしてもスリムになってかなり良い感じですね! 折り返しで気付かなかったらスルーしてたかも。粗同タイムですが、次回はきっと狙い撃ちされますね(笑)

    • 見つけてもらうために次はバルーンをして走ろうか?
      それも胸と背中には設定タイムではなしに、体重を書いて(笑)。

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