僕の72日間ダイエット戦争 その2

《食事編》

前ポストで「お腹がすいて苦しいと思ったことは一度もありません」と書きましたが、それがなぜ表題の「ダイエット戦争」を選んだのか不思議と思われるかもしれませんね。全て1日3食必須と間食も可能というダイエットメニューの全ては娘が考えました。しかし1食の量としては過酷なほど少なかったです。例えばクッキー1枚を途中で食べたら、ちゃんと報告して次の食事からその分を差し引く徹底ぶりでした。

そこで野菜スープってどうやって作り、果たしてどんな味なのかを写真で見てもらいましょう。この食事を55日間続けました。一日の摂取カロリー目標は1200kcalです。登山やマラソンレースが入ると別メニューが出てきますが、ほぼ毎食メインディッシュの前にこれを食べ続けるわけです。

↓ 材料はタマネギ、ニンジン、セロリ、ピーマン、ホールトマトです。IMG_6046

↓ さらにキャベツを大量に投入して水を足して、味をコンソメで薄味に仕上げます。気分に応じてカレー粉を入れたり、ラー油を入れたりしますが不味さは変わりません。IMG_5839

↓ 40分煮込んで完成です。家人は結構重労働だと言います。日持ちがしないので一日3回火を通す必要があるのです。春季で日に3回火を通しても48時間しか持ちません。夏場になるともっと足が速くなりそうです。しかしながら腐れるということは野菜がそこれこそ分解しやすいということだろうから、なるほどダイエットにはうってつけの食材とも言えそうです。IMG_5777

↓ 毎回食べるのがきついです。そこで「箸休め」タマネギの酢漬けが出てきて助かりました。IMG_5826

↓ 朝食のイメージ。「たまには生野菜が食べたい」というリクエストに応えてもらって、少しだけ豪勢になりました。IMG_5919

↓ これがお昼のイメージIMG_5976

↓ これがダイエット1週めのある日の夕食のメインディッシュです。もちろん野菜スープを食した後なので、すっごく美味い。
ライス? まさか野菜スープを食した後では食欲はすごい勢いで消えていくので食べようとは思わなくなりますから心配いりません。IMG_5827

↓ このラーメンはこんにゃく麺です。ひもじい顔をしていると家人は工夫をしてくれました。IMG_5977

 

↓ レース前は焼肉をしてくれたりIMG_5932

↓ 3月27日 レース本番は74kg+焼肉1kgの75kg(6kg減量)でした。故障明けでしたが昨年よりもタイムは良かったので満足しました。
FullSizeRender 3↓ レース後も肉が出ます。こうなったら毎週レースに出たくなりますよね。でも頼んだのはこの単品と野菜サラダとご褒美の発泡酒のみです。レースで落とした体重を戻したくないので慎重になります。またカロリー数字が出ているメニューのある店舗を選んでしまいます。数字は嘘をつかないのです。アバウトではダイエットはできないことははっきりとしています。IMG_5953

以上が食事面からの写真です。

さて本題に入ります。野菜スープはマズイですよ。これを55日×3食=165食も食べたわけでです。もう十分です。食べたくありません。リバウンドしたらこの生活に戻るのかと思うと恐怖で太れなくなります。参考にしたHPは一週間でのメニューですから、私の場合はほぼ8週ですので継続したらどうなるかの実証実験であると言えます。

が、しかし私が言いたいことは野菜スープの効能云々ではなくて、野菜スープを食べ続けることで「食欲減衰」が起きるということです。これこそが真の狙いだと感じております。

自分にとって単調な味の野菜スープを食べ続けることが最大の試練で地獄だったということです。

私は実は魚も肉も苦手で食べるのが嫌なタチです。「肉や魚などの好きなものが食べれなくて大変でしょう」と言われてもピンときません。じゃ何を食べてそこまで大きくなったのかと言えばズバリ「炭水化物」です。流行りの炭水化物をカットするダイエット方法を真似したわけではないのですが、カロリー表を見ると自然と炭水化物から遠のきます。


おまけ
10kg以上の減量に成功すると今まで食べれなかったものが食べられるように食べれるようになっていました。刺身、寿司などの魚介類や鶏のもも焼き、枝豆など・・・人間太ってしまうと何もかもひん曲がってしまうということを発見しました。

↓ 5月3日に8年ぶりに食べたもも焼きです。美味しいとは思えないけど、食べれました。1か月前に試した時は口に入れて噛んでも飲み込むことができなかったので大した進歩だと思います。IMG_6189

(続きます…多分)

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