411 九州脊梁山脈トレイルin山都町2016

久し振りにYouTubeへアップしてみました。


距離は公称35kmですが、私のGarminGPSウォッチとiPhoneのFieldAccess2で試走会と今回の2回計測しましたが、35km以下と出ます。これはどれが正しいかは神様の領域で全くわかりません。友人のGPSでの距離は31kmでしたし、何秒刻みでログを取るとか機器とソフトによってかなり変わってくるので、傾向と対策として現地の距離表示をみながら後何キロ我慢すればいいのかを知るために、その都度頭の中で調整していきます。私のような中途半端な体力のおじさんはすべての領域で100%フルで頑張ることはできません。どこで力を蓄えるか、どこで放出するかが大事なんです。%e9%ab%98%e4%bd%8e%e5%b7%ae

そこで今回携行したのが下の地図です。2ヶ月前の試走会が7時間46分でしたので、これを元に作成しました。苦しくなるとこれを見ながら「無理に突っ込まないよう」注意しました。もし携行していなければどこで力を抜けば良いかわからなくなり、無駄に消耗していたと思います。紙は”レインガード”と言いまして、雨とか汗に強いタイプです。ゴルフのスコアカードにも使われている紙といえばお分かりになる方も多いはずです。タイムは6時間30分4秒 172位/244名中でしたが、7時間切りを目標にしていたので予想以上の好結果でした。

レースプランは人と違って「ロードを重視する」というところです。つまり最初と最後の舗装路だけを頑張ろうというプランです。理由は最近山に行ってないので登りと下りのコツを完璧に忘れてしまっています。

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↓ 現在位置は紙情報の地形図を読みながらだと走っているので危ないし、頭脳を使う余裕もないのでもっぱらiPhoneのFieldAccess2を時折見ています。img_7679

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↓ 7:15スタートimg_7613 ↓ 舗装路だけは頑張ろう作戦実施中ですimg_7614 ↓ 4km付近 ここからはボチボチいきますimg_7615 img_7616

↓ 一番右が遠見山ですね
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↓ 8:06 ラン友のクリリンが笑顔で追いつてきた3
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img_7625↓ 9:10 小川岳img_7629

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img_7649 img_7651 img_7652 ↓ 11:47 三方山(さんぽうやま)img_7653 ↓ 11:48 まぁここまで来れば、あとはなんとかなると思いセルフィー。実はスキー場エイドから三方山に至る途中に食べ過ぎて苦しかった。消化が間に合わない感じで、内心焦っていました。このあとは塩飴と水だけで十分だった。img_7654↓ 12:04 ここから先は正ちゃんと力を合わせて進みました。一人では途切れがちになるやる気が長時間持続できました。
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img_7656 img_7657 さぁあと7kmです。これから先は舗装路が95%以上と自分にとっては嬉しい区間。ここからは何があってもゴールまで頑張り抜く覚悟でした。img_7659 おや、先を行ったはずのアイバちゃん…「エイドフェチなもんで…」との言葉8
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img_7674 ↓ 虫と一緒にゴールしました。タイムは写真のメタデータでは6時間29分50秒でした。確かにガーミン見ながら走っていても30分を切ったと確信していたのですが、計測タグを使っていないのでそんなものでしょう。img_7675

振る舞いでカレーをいただきました。たいへん美味しいかった。スタッフの皆さんありがとうございました。あと、しし汁(鍋?)もあったようです。img_7665 ↓ クールダウンimg_7667

4 thoughts on “411 九州脊梁山脈トレイルin山都町2016

  1. 山都町のロングコース完走おめでとうございます!
    いよいよあと4日で霧島登山ですね。。
    私、風邪を拗らせて出場が微妙なのですが、気合いで治します!

    最後のクールダウンは膝や腰に良さげですね!

    • ポンキャット様、私ひょっとしたらDNSになるかもしれません。
      持病が出て只今様子見です。応援には行きますのでよろしくお願いします。

  2. 山都ではナイスRUNでした! 完敗でした(笑)。 持病大丈夫ですか? 高千穂は天気良ければ徒歩で山頂応援行くつもりでしたが・・・無理されずに12月の本番に向けて、ゆっくり大事にされて下さい。 

    • 多分大丈夫なような気がしてきました。
      去年は4分足りずに第2関門で先に進めなかったので
      何とかしてでも(まさか代役?)雪辱を果たしたいです。

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